티아라 효민, 결혼 후 자신감↑…과감 비키니 자태

티아라 출신 가수 효민이 결혼 후 신혼여행지에서 과감한 비키니 패션을 선보이며 주목받고 있습니다.

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💍 결혼 후 더욱 빛나는 자신감

효민은 지난 4월 금융업계에 종사하는 비연예인과 결혼식을 올렸습니다. 결혼 후 하와이로 신혼여행을 떠난 그녀는 인스타그램을 통해 다양한 수영복 사진을 공개하며 팬들과 소통하고 있습니다.​

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👙 과감한 비키니 패션

공개된 사진 속 효민은 화이트 크롭 탑과 블랙 비키니 하의를 매치하거나, 심플한 디자인의 비키니를 착용하여 슬림한 허리선과 긴 다리를 강조했습니다. 또 다른 사진에서는 남편이 촬영한 것으로 보이는 수영복 차림의 모습도 공개되어 눈길을 끌었습니다

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🧘‍♀️ 건강한 라이프스타일의 결과

효민은 꾸준한 운동과 건강한 식습관을 통해 탄탄한 복근과 매끄러운 피부를 유지하고 있습니다. 그녀는 유튜브 채널 '미니하우스'를 통해 팬들과 소통하며 다양한 콘텐츠를 선보이고 있습니다.

 

​겨울 동안에 쌓인 염증 잡고 기관지 건강에도 좋은 '강황'

 

🌿 강황, 왜 좋을까?

강황은 **커큐민(curcumin)**이라는 강력한 항염 성분을 포함하고 있어, 오랜 세월 동안 약용으로 사용되어왔습니다.

1. 염증 완화에 탁월

• 겨울 동안 지속된 미세먼지·바이러스로 인한 만성 염증을 완화합니다.
• 커큐민 성분이 염증을 유발하는 효소의 활동을 억제해, 몸속 독소를 배출하고 세포 재생을 돕습니다.

2. 기관지 보호

• 강황은 기관지 점막을 보호해주는 효과가 있습니다.
• 천식, 비염, 기침 증상이 잦은 분들에게 도움이 됩니다.

3. 면역력 증진

• 강력한 항산화 작용으로 면역 세포를 활성화시켜 바이러스에 대한 저항력을 키워줍니다.

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🥄 강황 섭취법 TIP

1. 강황차로 마시기
   • 따뜻한 물에 강황가루 1/2티스푼 + 꿀 약간 넣고 마시면 염증 완화와 함께 기관지에도 좋습니다.
2. 우유와 함께 ‘골든 밀크’
   • 따뜻한 우유에 강황가루, 계피가루, 꿀을 섞으면 숙면 유도와 면역력 증진에 효과적입니다.
3. 요리할 때 첨가
   • 카레, 볶음밥, 수프 등에 첨가하면 색감도 살아나고 건강에도 좋아요.

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⛔ 주의할 점

• 과다 복용 시 위 자극, 설사를 유발할 수 있으므로 하루 1~2g 정도만 섭취하는 것이 좋습니다.
• 혈액 희석제 복용 중인 분은 전문의 상담 후 섭취하세요.