놓치면 손해! 생활 속 건강 지키고 돈도 아끼는 실속 정보 3가지

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1. 자주 피곤하고 잦은 감기? 간 건강 점검이 필요합니다

현대인에게 만성 피로는 흔한 증상입니다. 하지만 단순 피로로 넘기기 전에 간 건강을 꼭 점검해야 합니다. 간은 해독작용과 에너지 대사를 책임지는 중요한 기관입니다.
음주가 잦거나 야근이 많다면 간수치가 올라가기 쉬워요. 이런 증상이 지속된다면 병원에서 AST, ALT 수치 검사를 받아보는 게 좋습니다.

또한 간 건강을 위한 식단 관리도 중요합니다. 비타민B군, 밀크씨슬, 오메가3는 간을 보호하는 데 효과적이며, 가공식품이나 인스턴트 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

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2. 의료비 부담 줄여주는 '본인부담상한제' 알고 계신가요?

고액의 병원비로 고생하신 적 있나요? **‘본인부담상한제’**는 연간 본인이 부담한 의료비가 일정 기준을 넘으면 초과 금액을 건강보험공단에서 환급해주는 제도입니다.
예를 들어 중증 질환으로 병원비가 500만 원이 나왔다면, 소득 수준에 따라 상한선을 초과한 금액을 환급받을 수 있습니다.

2025년 기준으로는 소득 하위 50% 이하의 가구는 약 120만 원 선에서 상한제 혜택을 볼 수 있으며, 병원비 지출이 많았던 해에는 반드시 확인해보셔야 합니다.
조회 방법은 국민건강보험 홈페이지에서 공인인증서로 로그인 후 ‘상한제 내역 조회’ 메뉴를 통해 확인 가능합니다.

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3. 건강기능식품, 정말 내게 필요한지 확인하는 법

요즘 TV나 유튜브를 보면 수많은 건강기능식품 광고가 넘쳐납니다. 하지만 모든 영양제가 모든 사람에게 효과적인 것은 아닙니다.
비타민C는 면역력 강화에, 마그네슘은 근육 이완에, 루테인은 눈 건강에 도움을 줍니다. 하지만 과잉 섭취 시 간에 부담이 될 수 있습니다.

건강기능식품을 고를 땐 기능성 인정 마크를 확인하고, 자신에게 부족한 영양소가 무엇인지 혈액검사로 확인한 후 복용하는 것이 가장 좋습니다.
또한, 약과 병행할 경우 의사나 약사와 상의 후 복용해야 부작용을 줄일 수 있습니다.

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✅ 마무리 꿀팁!

• 정부의 복지 혜택은 매년 변경됩니다. 정기적으로 조회해서 손해 보지 마세요.
• 건강기능식품은 만병통치약이 아닙니다. 내 몸에 필요한 성분을 정확히 알고 섭취해야 합니다.
• 병원비가 너무 많이 나왔다면, 상한제 환급 여부 꼭 확인하세요!

👉 지금 바로 확인하고 내 건강 챙기기!