질병

1. 고혈압, 아침이 더 위험한 이유는?
아침 기상 직후엔 혈압이 자연스럽게 상승하는데, 이는 교감신경이 활성화되기 때문입니다. 특히 60세 이상은 이 시간대의 뇌졸중 위험이 증가합니다.

2. 당뇨환자, 밥보다 '국물'이 더 문제다
음식보다 국물에 숨어 있는 나트륨과 당이 혈당을 더 빠르게 올립니다. 당뇨 환자는 반드시 염도 체크가 필요합니다.

3. 위염은 스트레스가 원인이다? 과학적 근거는 YES
스트레스를 받을 때 위산 분비가 과도하게 이뤄지며 위점막 손상이 발생합니다. 만성 위염 환자의 70% 이상이 고스트레스군이라는 연구도 있습니다.

4. 물만 잘 마셔도 두통이 사라진다?
탈수는 뇌의 수축을 유발해 두통을 유발합니다. 하루 1.5~2L 수분 섭취는 두통 완화에 효과적입니다.

5. 체온 1도 상승, 면역력 5배 증가?
체온이 36.5도 이상 유지될 때 백혈구 활동이 활성화되며, 면역력이 강해진다는 보고가 있습니다.

6. 걷기 운동 30분, 우울증 예방 효과 있다
도파민과 세로토닌 분비가 증가해 정신 건강에 긍정적 영향을 줍니다. 하루 3km 걷기가 뇌 건강 유지에도 도움 됩니다.

7. 냉장고는 벽에서 10cm 띄워야 전기 절약된다
통풍이 원활할수록 냉장 효율이 좋아지며 전기 소모량이 최대 15%까지 줄어듭니다.

8. 전자렌지는 1분보다 30초 2회가 낫다
짧게 나눠 가열하면 에너지 낭비를 줄이고 조리 효율도 올라갑니다.

9. 실내등 LED 교체, 1년 전기요금 얼마나 줄까?
형광등 대비 약 70% 전기 절감 효과가 있으며, 평균 가정에서 연간 2~3만 원 절약 가능합니다.

10. 종신보험, 50대 이후에 가입하면 손해다
50대 이후엔 보험료가 급격히 올라 실익이 적습니다. 30~40대에 설계하는 게 가장 효율적입니다.

11. 암 보험, 가족력 따져야 하는 이유
부모나 형제의 암 이력이 있다면 가입 시 보험료가 다르고, 특정 항목은 보장 제외가 될 수 있어 분석이 필요합니다.

12. 실손보험, 2025년 개편 전 반드시 점검하라
비급여 항목이 축소되고 보장 범위가 줄어드는 추세입니다. 미리 가입해 두는 것이 유리합니다.

13. 현관문 틈 막으면 겨울 전기요금 확 줄어든다
찬 공기의 유입은 난방 효율을 떨어뜨립니다. 문풍지 하나로 체감 전기료가 15% 감소할 수 있습니다.

14. 중고폰 되팔기 전, 반드시 '이 기능' 꺼라
Google 계정 연동 해제 및 초기화를 안 하면 개인정보 노출 가능성이 높습니다.

15. 빨래는 밤보다 아침에 해야 감염 위험 낮다
밤에 세탁 후 그대로 두면 세균 번식이 빠릅니다. 아침 햇볕에 건조하는 것이 위생적으로 유리합니다.

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