반응형 #고현정건강 #중년건강관리 #연예인수술 #정기검진중요 #건강회복 #배우고현정 #검진필수 #중년여성건강 #건강이최고 #힐링라이프1 당류 줄인 한끼 식단 - 바나나 두부과자, 토마토 달걀볶음, 불고기 샐러드, 훈제오리 양배추 덮밥 🍽 당류 줄인 건강한 한끼 식단 제안바쁜 일상 속에서도 건강을 챙기고 싶다면, 가장 먼저 실천해야 할 것이 바로 **‘당류 줄이기’**입니다. 당류 섭취는 체중 증가, 당뇨, 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있기 때문에, 일상 식단에서 당류를 줄이는 습관은 건강을 지키는 첫걸음입니다.이번에 소개할 식단은 당류를 최소화하면서도 포만감과 영양을 모두 챙길 수 있는 구성으로 준비했습니다. 하나하나 살펴볼까요?🍌 바나나 두부과자간단한 간식이나 아침 대용으로 추천되는 바나나 두부과자는, 설탕 없이도 충분히 달콤하고 부드러운 식감이 일품입니다.두부는 단백질 공급원으로 활용바나나는 자연당으로 포만감을 더함오븐이나 에어프라이어로 구워 칼로리 부담 감소👉 TIP: 꿀이나 시럽 대신 바나나의 자연 단맛.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음 반응형
