심장이 나약해졌다는 경고, "이거 먹으면 다시 뛴다!"

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갑작스런 두근거림, 혹시 심장 이상 아닐까요?

가슴이 뛰고, 어지럽고, 식은땀이 나고…
그 증상, 단순 스트레스가 아닙니다.

• 부정맥
• 심부전
• 심근증
• 협심증

이 모든 질환은 심장 근육이 약해지거나 혈류 공급이 원활하지 않을 때 발생합니다.
특히 중년 이후, 심장 건강은 방심하면 안 됩니다.

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🍲 심장을 강하게 만드는 비밀 식단: ‘호두고구마샐러드’

심장 건강에 꼭 필요한 식품 3가지: 호두, 고구마, 올리브오일!
이 셋을 조합하면 심혈관 탄탄한 방패막이 완성됩니다.

🥄재료

• 찐 고구마 1개
• 생호두 5~6알
• 어린잎 채소 한 줌
• 올리브오일 1큰술
• 발사믹식초 1작은술

🍳만드는 법

1. 고구마는 깍둑 썰고, 호두는 살짝 부숩니다.
2. 접시에 채소를 깔고 고구마, 호두를 올립니다.
3. 올리브오일과 발사믹식초를 섞은 드레싱을 뿌려주세요.

🧡 고구마 = 칼륨 + 항산화
🧡 호두 = 오메가-3 + 혈류 개선
🧡 올리브오일 = 심장 노화 방지

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💡 누가 먹으면 좋을까요?

• 고혈압, 심장약 복용 중인 분
• 심장 두근거림 자주 느끼는 분
• 건강한 간식이 필요한 아이들 & 어르신
• 출근 전 아침 식사 대용으로도 굿

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📌 심장샐러드 보기

▲ 고구마 + 호두 + 채소 = 심장 건강의 3대 조합