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[생활 정보 꿀팁 종합 포스트]
■ 날씨 변화에 따른 건강관리 꿀팁
환절기엔 면역력 저하로 감기나 알레르기 질환이 증가합니다.
- 실내 습도 40~60% 유지
- 외출 후 손 씻기 철저
- 아침 저녁 겉옷 준비
미세먼지가 심한 날엔 외출 자제하고 KF94 마스크 착용, 공기청정기 가동도 중요합니다.
■ 질병 예방을 위한 생활 습관
- 아침 공복 물 한 잔: 혈액순환 개선
- 식사 후 10분 산책: 혈당 조절 도움
- 스마트폰 자제: 거북목 예방, 숙면 유도
■ 건강 요리 레시피
- 고혈압 예방: 마늘 두부조림
- 재료: 두부, 마늘, 간장, 참기름, 물
- 레시피: 두부 지진 후, 마늘과 간장 섞어 조림
- 혈관 건강: 오트밀 바나나죽
- 재료: 오트밀, 바나나, 우유
- 조리법: 끓인 우유에 오트밀 넣고 바나나 으깨 넣기
■ 재테크/주식 초보자 꿀팁
- CMA통장 개설로 2~3% 수익 가능
- ETF 분산 투자로 리스크 완화
- 배당주(예: 통신/은행업종)로 안정적인 수익 추구
■ 보험 꿀팁
- 실비보험은 질병/상해 필수 보장 항목 확인
- 종신보험보다 정기보험 + 저축 분리 추천
- 가족력 있는 질환(당뇨, 고혈압 등)은 조기 가입 유리
■ 생활 속 절약 꿀팁
- 정기구독 서비스 점검 후 불필요 항목 해지
- 전기요금 절약: 멀티탭 끄기, 에너지 효율 1등급 가전 사용
- 마트보다 전통시장 장보기: 최대 30% 절약
■ 버스·기차 여행 갈 때 유용한 팁
- 목베개, 안대 필수 챙기기
- 지연 보상 제도 확인 (기차는 일정 시간 이상 지연 시 일부 환급 가능)
- 대중교통 앱(코레일톡, T머니GO 등) 활용으로 시간/비용 절감
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