모델 몸매 비결 대공개"…이지현이 아침마다 먹는다는

"모델 몸매 비결 대공개"…이지현이 아침마다 먹는다는 이것?

방송인 겸 배우 이지현이 최근 한 예능 프로그램에 출연해 자신의 몸매 유지 비결을 공개하며 많은 이들의 관심을 끌고 있습니다. 출산 후에도 탄탄한 몸매와 건강한 미모를 유지하고 있는 그녀는, 평소 꾸준한 식단 관리와 생활 습관으로 건강미를 지켜오고 있다고 밝혔습니다.

그녀가 아침마다 빠지지 않고 챙겨 먹는 음식은 바로 귀리 오트밀과 견과류, 그리고 채소 스무디입니다. 이지현은 "아침을 가볍게 하지만 단백질과 섬유질이 풍부한 식품 위주로 먹는 게 중요하다"고 강조했습니다. 특히 귀리에는 포만감을 오래 유지시켜주는 베타글루칸이 풍부해 다이어트에 효과적이며, 혈당 조절과 장 건강에도 도움을 줍니다.

또한 그녀는 하루에 물 2리터 이상을 꼭 마시며, 매일 20분씩 스트레칭과 요가를 병행한다고 합니다. 무엇보다 중요한 건 “절대 무리하지 않고, 꾸준하게 작은 습관을 지속하는 것”이라고 조언했습니다.

이지현은 "누군가에게 보여주기 위한 몸매가 아니라, 나 스스로 만족하고 건강한 삶을 위한 루틴이 중요하다"고 밝혀, 많은 여성들의 공감을 얻었습니다.

이처럼 무조건 굶거나 극단적인 방법이 아닌, 작은 건강 습관들이 모여 오랜 시간 아름다움을 유지하는 데 결정적인 역할을 한다는 점에서 그녀의 라이프스타일은 매우 실용적이고 현실적인 다이어트 팁으로 손꼽히고 있습니다.